cos na

Koniecznie bym pozmieniała właśnie ten zakres powtórzeń i może w drugim dniu zamiast przysiadu dać coś bardziej na tyły. Skoro jej na tym zależy. Bo większą dominacja przodu uda tu jest niż tyłu. Więc może jakis rodzaj MC albo ciężkie hip trusty.

A tak ogólnie to dużo dobrego robicie obaj w tym dziale i DZIĘKI wam za to. NA razi MaTEO coś miesza w kodzie forum. Jak wszystko zrobi jak nalezy to dam hasło abyście dostali bolda! ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Hehe , jeżeli Tank przegra z Ken'em to raczej nie zakończy karierki tylko jeszcze jakiegoś "Alka Otsuke" (czyt. słabiaka) pokona nim broda całkowicie mu zsiwieje :) Ken natomiast zasłużył na ostatnią walkę i wygraną . Można go nie lubić ,ale wszak coś w tym UFC w 95-97 zdziałał . Niestety jego wielką porażką było przejście do zapasów [...]

cos by na pewno dawalo ale jak masz juz stosowac dietke to dobrą.

panie 4 lata cwiczysz i takie "efekty" wez zmien sport lepiej moze szachy jakies czy cos oma to oma dziala zawsze nawet jak nie ma sie diety jakiejs super to przyrosty SA. a poza tym co to za "cykl" kurva 10 amp omki i strzal co 4 dni?? za krotko za malo to i nie rosniesz zayeb z 500mg omki albo i 750mg week to poczujesz ze [...]

ale mjś Ty nie rozumiesz jednego... widzisz czarne i białe, talent i antytalent... dwie skrajności , a jest jeszcze coś pomiędzy... naprawde uważam , że każdy szary człowiek , może dojść do 38 w bicepsie bez stosowania dopingu... przecież nawet jeśli dopadnie go gdzies zastój , to jest kreatyna sa no boostery ,ktore na pewno pomoga przelamac [...]

1.zobacz (metoda prób i błedów tez jest dobra)- choc odradzam 2.załatw drazek musisz sie podciagac, na wyciagu nie zbudujesz siły a tym bardziej nie pomze ci w przyszłosci sie podciagac 3.one i tak dostana niezle w cwiczeniach podstawowych , plus podciaganie nadchwytem - sprawdz a pozniej dodawaj cwicz i czytaj wiedza to podstawa jak cos to pytaj

dobre, widziałem że coś się stanie więc odsunąłem sie od monitora na 5 metrów

chodzilo mi bardziej o cos takiego: - czy to ma byc raczej trening aerobowy - wtedy stosujesz zasady jak dla treningu aerobowego (sa lepsze sposoby na aeroby) - czy to ma byc trening budujacy miesnie brzucha - wtedy stosujesz zasady jak do treningu kazdej innej grupy (sa lepsze sposoby na trening brzucha) - czy to ma byc jakis taki miks do [...]

[...] ACT (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html) nie przerazaj sie iloscia tekstu bo warto poczytac. Sprobuj cos ulozyc na podstawie tego postu i wklej do poprawy. Pobawisz sie w ACT przez 4-6 tygodni i bedzie dobry wstep do dalszych treningow. Pozniej gdy juz zapoznasz sie z tym [...]

1600kcal? Coś za mało, może masz taką podstawową przemianę materii, ale gdzie kalorie spalone podczas aktywności? gdzie kalorie z termogenicznego efektu pożywienia? Mój znajomy ekto ma 4000-5000kcal zapotrzebowania dziennie przy wadzie ~62kg i ~175cm wzrostu. Oblicz te zapotrzebowanie jeszcze raz: [...]

45 lat praca jako ksiegowa + własny biznes (wyjezdz z domu przed 6 wraca kolo 18) i w domu tez zawsze trzeba cos zrobic wiec czasu na trening brak. Głownie chodzi o zachamowanie apetytu. Kiedys robila diete kopenhaska ale nie miala wogóle energii a po venomie nie jadla duzo i nie narzekała na brak sily.

za duzo do zrzucenia nie masz o ile rzeczywiscie cos jest w nadmiarze pamietaj, ze plywanie powoduje tzw. efekt misia polarnego czyli wysportowane, mocne cialo pokrywa warstwa tluszczu dla ochrony przed zimnem i bardzo ciezko bedzie Ci go zrzucic, poza tym dieta redukcyjna moze zle wplynac na Twoje wyniki sposoby sa dwa: 1. zmniejszenie kalorii 2. [...]

Po walce z Goodridgem chyba coś miał nie tak z paluchem, być może to ten sam palec, jakaś kontuzja, która się odnawia cały czas Szkoda, szkoda, my się chyba nigdy na tą walkę nie doczekamy...

[...] ma... Trudno mi co prawda powiedziec, bo to nie ja robie zakupy;) a jak robie to jakos na ceny nie zwracam bardzo uwagi. Hehe,jedyna cena jaką znam to w jednym z supermarketow widziałam mleko łaciate 0,5%(tyle ,że w zgrzewce)-1,02zł szt. Wlasnie w zgrzewkach tez sie oplaca kupowac,jak cos jadasz czesto. Np. serki wiejskie u mnie ida na zgrzewki;P

moze jestem jakims dziwakiem ale do martwego ciagu prawie nigdy sie nie rozgrzewam wyjatki: kiedy jest zimno, kiedy cos mnie boli, kiedy ciezar jest powyzej 92.5% maksa (na oko) po prostu podchodze, lapie sztange, spinam sie przez sekunde i ciagne klatki nie robie, przed przysiadami lubie zrobic pare przysiadow bez obciazenia z twarza do sciany do [...]

ja tez jestem na cyklu cp zjadłem juz jedną puche ale w czasie jej brania duzo chorowałem wiec efektów na razie ni ma kupiłem drugą i licze ze coś przybedzie

fajnie , jestes mlody , cwicz , a ciało sie dobrze do tego przystosuje i bedziesz mial dobre efekty , jesli cwiczysz juz pol roku to mozesz juz cos w sumie sobie wrzucic , ale ja radzilbym ci ulozyc sobie dobrze trening i dietke i jeszcze troche pocwiczyc na sucho , bo zadne suple ci nie zastapia dobrej diety i treningu ;]

[...] ) Jeśli musisz to ok. 6. Posilek godz. 18.30 - 100g makaronu - 150g sera - 10g oliwa z oliwek Ok. 7. Posilek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego lub serku ziarnistego - 10g oliwy z oliwek Ok. 8. Bialko na noc - 40g proteiny (Night protein Treca) lub cos podobnego ( jeszcze nie kupiłem) Zbędne. Który to przedtreningowy i potreningowy?

[...] godz. 18.30 - 100g makaronu - 150g sera - 10g oliwa z oliwek dodaj warzyw 7. Posilek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego lub serku ziarnistego - 10g oliwy z oliwek dodaj warzywo, ok 8. Bialko na noc - 40g proteiny (Night protein Treca) lub cos podobnego ( jeszcze nie kupiłem wywal Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-20 15:15:07